Yogahälsan

Vill du besöka Yogahälsan för att handla produkter är du välkommen att boka en tid hos mig.

Vill du besöka Yogahälsan för att få rådgivning är du välkommen att boka en tid hos mig.

Jag mäter din funktionella hälsa och nervsystemets åldrande med en sensor på örat som registrerar pulsen och dess varierande rytm (Hjärt-Rytm-Variabilitet), vilket speglar det autonoma nervsystemets aktivitet. Därefter ger jag rekommendationer för vidare träning utifrån resultatet av HRV-mätningen.

Jag tillhandahåller utrustning för HRV-träning som du kan hyra eller köpa av mig.

Yogamassage, också kallat ayurvedisk yogamassage, är en djupgående terapeutisk helkroppsbehandling som baseras på yoga och ayurveda. Behandlingen ger dig massage och yogabaserad stretching som löser upp spänningar och öppnar upp för bättre cirkulation. Du behöver inte ha erfarenhet av yoga för att få en yogamassage, behandlingen passar vem som helst.

Yogamassage ger ökad rörlighet i hela kroppen och är en väldigt bra behandling för dig som har rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem. Genom assisterad stretching hjälper jag dig som är stel eller spänd att öppna upp och slappna av djupare än normalt. Man brukar säga att yogamassage är tre gånger så effektivt som vanlig massage.

Yogamassage utförs på madrass på golvnivå och jag använder både händer och fötter, vilket ger dig mer djupgående massage och stretching (t.ex. kan jag gå på rygg, ben och armar). Trycket anpassas efter din muskelspänning och jag behandlar alltid hela kroppen. Jag värmer upp och gör alla delar av kroppen mjuka med massage och därefter utför vi assisterad yogastretching. Till massagen används en mindre mängd rumstempererad olja.

Yogamassage kan läggas upp som en serie behandlingar där varje behandlingstillfälle är den andra olik. Som yogamassör har jag en mängd stretchar som kan användas för att lösa upp spänningar och öka cirkulationen av energi i kroppen. Det mesta ”händer” faktiskt mellan de olika behandlingarna.

En behandling tar 90 minuter och då ingår inledande och avslutande samtal.

Självmassage med varm olja tillhör den dagliga ayurvediska rutinen för att fylla på med energi och föryngra kropp och sinne. Med jämna mellanrum är det hälsosamt att få oljemassagen utförd av en massör. Jag ger dig en stressreducerande massage med varm sesamolja på fötter, ben, mage, armar, rygg och ansikte, eller de delar som du själv vill att jag fokuserar på. Jag utför behandlingen på en madrass på golvet, eller på en klassisk massagebänk om du hellre vill det.

Oljemassagens hälsofrämjande egenskaper:
* motverkar åldrande
* minskar trötthet
* eliminerar elementet vind som orsakar gaser, oro och värk i muskler och leder
* förbättrar synen och förebygger ögonsjukdomar
* stärker och vitaliserar kroppen
* förbättrar sömnen
* vitaliserar huden
* stärker immunsystemet
* främjar självläkning
* förlänger livet

Självmassage med varm olja tillhör den dagliga ayurvediska rutinen för att fylla på med energi och föryngra kropp och sinne. Med jämna mellanrum är det hälsosamt att få oljemassagen utförd av en massör. Jag ger dig en stressreducerande massage med varm sesamolja på fötter, ben, mage, armar, rygg och ansikte, eller de delar som du själv vill att jag fokuserar på. Jag utför behandlingen på en madrass på golvet, eller på en klassisk massagebänk om du hellre vill det.

Oljemassagens hälsofrämjande egenskaper:
* motverkar åldrande
* minskar trötthet
* eliminerar elementet vind som orsakar gaser, oro och värk i muskler och leder
* förbättrar synen och förebygger ögonsjukdomar
* stärker och vitaliserar kroppen
* förbättrar sömnen
* vitaliserar huden
* stärker immunsystemet
* främjar självläkning
* förlänger livet

Självmassage med varm olja tillhör den dagliga ayurvediska rutinen för att fylla på med energi och föryngra kropp och sinne. Med jämna mellanrum är det hälsosamt att få oljemassagen utförd av en massör. Jag ger dig en stressreducerande massage med varm sesamolja på fötter, ben, mage, armar, rygg och ansikte, eller de delar som du själv vill att jag fokuserar på. Jag utför behandlingen på en madrass på golvet, eller på en klassisk massagebänk om du hellre vill det.

Oljemassagens hälsofrämjande egenskaper:
* motverkar åldrande
* minskar trötthet
* eliminerar elementet vind som orsakar gaser, oro och värk i muskler och leder
* förbättrar synen och förebygger ögonsjukdomar
* stärker och vitaliserar kroppen
* förbättrar sömnen
* vitaliserar huden
* stärker immunsystemet
* främjar självläkning
* förlänger livet

Shirodhara är en ayurvedisk behandling med varm olja som flödar i en stadig ström över det tredje ögat (det 6e chakrat) på pannan och över toppen av huvudet (kronchakrat). Det är en djupt avslappnande och föryngrande behandling som väcker kroppens egna helande förmågor, frigör stress från nervsystemet och leder till ökad mental klarhet och medvetenhet.

Behandlingen inleds med ca 60 min avslappnande abhyangamassage och avslutas med Shirodhara.

OBS! Eftersom ditt huvud och hår blir inoljat bör du ha en varm mössa vintertid för att undvika att bli nerkyld om huvudet när du går ut efter behandlingen. Du får en engångsmössa av plast från mig som du har under din egen, men ta gärna med dig en oöm mössa som tål litet olja.

Positiva effekter av Shirodhara

* Har en läkande effekt på sjukdomar och åkommor som påverkar nacke, ögon, öron, näsa och nervsystemet.
* Hjälper mot stress, sömnsvårigheter, utmattning, spänning, oro, ilska, kronisk huvudvärk, reumatism, högt blodtryck, astma och hårproblem.
* Skingrar negativa elektriska impulser som ansamlas i huvudet vid hårlinjen på grund av stress.
* Balanserar det tredje ögat och stimulerar nervsystemet genom att frigöra neurohormoner.
* Leder till djup mental avslappning.
* Föryngrar hela ansiktet och minskar rynkor.
* Öppnar det tredje ögat.
* Ökar intuitionen.
* Aktiverar hypofysen.
* Ökar den andliga medvetenheten.
* Reglerar sinnestämning och motverkar depression.
* Stimulerar det 6e & 7e chakrat som styr över vår andning.

"Den som applicerar olja på huvudet regelbundet drabbas inte av huvudvärk, skallighet, gråhårighet, och han tappar inte sitt hår. Huvudets och pannans styrka är särskilt förhöjt; hans hår blir svart, långt och djupt rotat; hans sinnesorgan fungerar som de ska; ansiktets hy får en lyster; applicering av olja på huvudet främjar god sömn och lycka." ~ Ayurvedaläkaren Charaka, i den första texten om ayurveda, författad för över 2000 år sedan