Nilla Gunnarsson - Kostrådgivare & NLP Coach

Du bokar din första session men ytterligare två träffar, hälsoanlys, kostplan, övningar och app samt chatsupport ingår också. Med tre vägledande samtal och en personligt anpassad kostplan får du verktygen att lyssna inåt, stärka din livsenergi och bygga en positiv relation till din hälsa. NLP-tekniker och min erfarenhet som coach hjälper dig att bryta negativa mönster och bygga en hållbar livsstil. Du får övningar mellan gångerna. Detta är bara för dig som är redo att investera i en genomgripande inre och praktisk transformation. DET HÄR INGÅR: - Tre 60-minuters videoträffar med fokus på både fysisk och emotionell hälsa. 2-3 veckor mellan varje. - Skräddarsydd kostplan och skriftlig hälsoanalys. - Tillgång till app med recept, kostregistrering och menyer. - Chattsupport under hela programmet. Upplev en djupgående förändring i din relation till mat, kropp och känslor. Den här tjänsten går bortom enbart kostomläggning – vi arbetar med att skapa en balans mellan kropp, sinne och själ för att lösa upp blockeringar och skapa hållbara förändringar. SÅ HÄR GÅR DET TILL: 1. Du fyller i ett omfattande hälsotest innan första träffen. 2. Inledande träff: Vi skapar en bild av din nuvarande situation och dina mål under ett första möte. 3. Mellan träffarna implementerar du nya vanor, med stöd från mig via kostplan, appen och om det behövs, chatten. 4. Samtal nr.2. efter 2-3 veckor från den första träffen. Vi följer upp, stämmer av och justerar. 5. Du fortsätter med kostprogrammet och implementerar de justeringar vi kommit överens om med fortsatt stöd från mig via kostplan, appen och om det behövs, chatten. 6. Samtal nr.3 (avslut). Efter som tidigast 7 veckor från den första träffen. Vi djupdyker i dina upplevelser hittills och använder både coaching och kosten för att arbeta med både kropp och sinne samtidigt. TOTAL LÄNGD: 7 veckors aktivt program (8–10 veckors total tidsram - exakt längd beroende på bl.a. tillgängliga tider, helger som kommer emellan och annat likn.). PASSAR DET DIG: - Längtar du efter en djupgående förändring? - Vill du förstå och arbeta med din kropps signaler? - Behöver du stöd för att hantera känsloätande eller negativa matbeteenden? TEKNISK INFORMATION: - Efter att du har bokat din tid får du en länk till vårt Zoom- eller Google Meet-möte så fort vi hanterat din bokning. - Vid tillfället för vårt möte bör du sitta helt ostört och kunna stänga dörren om dig. Mötestiden respekteras på samma sätt som om du kom till mig på mottagning. FRISKVÅRDSBIDRAG Om du har friskvårdsbidrag att utnyttja, välj alternativet att "betala på plats" för att få fler betalningsalternativ när vi ses. DELBETALNING MÖJLIG: Antingen välj Klarna som betalmetod eller "betala på plats" och maila mig för annat alternativ.

Du bokar din första session men ytterligare en träff, hälsoanlys, kostplan och app samt chatsupport ingår också. Sätt din hälsa i fokus med en individanpassad kostomläggning! Det här startpaketet är designat för att ge dig en stark grund att bygga vidare på, med personlig vägledning, praktiska verktyg och enkla, smakrika recept. Efter vår första träff får du en skriftlig hälsoanalys och en kostplan som är anpassad efter just dina behov och mål. Du följer planen i tre veckor, och vi avslutar med en uppföljningsträff för att utvärdera resultaten och finjustera din fortsatta resa mot bättre hälsa. DET HÄR INGÅR: - Två 45-minuters videoträffar (inledande och uppföljning). - Personlig kostplan och skriftlig hälsoanalys baserad på din livsstil, behov och mål. - Tillgång till app med kostregistrering, recept och menyförslag. - Chattsupport för frågor och stöd under programmets gång. SÅ HÄR GÅR DET TILL: 1. Du fyller i ett hälsotest 2. Inledande intervju: Vi kartlägger dina matvanor, stressnivåer, sömn, symtom och rutiner via en detaljerad intervju. 3. Skräddarsydd kostplan: Efter vårt första möte får du en kostplan att följa och fylld med näringsrika, antiinflammatoriska recept. 4. Uppföljning: Efter tre veckor ses vi igen för att utvärdera dina framsteg och göra eventuella justeringar. ÄR DETTA NÅGOT FÖR DIG? - Vill du få en bättre balans i kosten och kroppen? - Är du redo att använda mat som medicin? - Letar du efter hållbara vanor som verkligen fungerar? LÄNGD: 3 veckor aktivt program (4–6 veckors total tidsram mellan första och sista träffen). TEKNISK INFORMATION: * Du får efter din bokning en inbjudan till Google Meet. Vill du använda en annan videotjänst, vänligen meddela detta efter din bokning. * Vid tiden för vårt samtal bör du sitta ostört. FRISKVÅRDSBIDRAG Om du har friskvårdsbidrag att utnyttja, välj alternativet att "betala på plats" för att få fler betalningsalternativ när vi ses. DELBETALNING MÖJLIG: Antingen välj Klarna som betalmetod eller "betala på plats" och maila mig för annat alternativ.

45 min kostcoaching är för dig som inte vill ha en indivduell kostplan utan kanske bara vill träffa mig för att få en känsla för om jag är rätt kostrådgivare för dig. Under samtalet får du ändå kostråd och praktiska lösningar anpassade efter dina behov, symtom och mål. KOSTCOACHING ÄR FÖR DIG SOM VILL... ...identifiera vad som hittills inte fungerat med kosten. ...skapa klarhet i en hälso-förvirrad värld och få veta vilken kost som passar just dig. ...veta hur du optimerar din kost för att uppnå dina mål. ...ha hjälp att analysera dina symtom och hur det är relaterade till kosten. Under vårt samtal bygger vi en helhetsbild av dina behov och tar reda på vad som är viktigast för dig att förändra, samt planerar nästa steg. Du får flera konkreta tips och råd att ta med dig efter samtalet. OBSERVERA: Inga recept eller skrivet material ingår - du kan välja till det efter att du valt din tid. SÅ HÄR FUNGERAR DET: Boka ett möte. Du får ett e-postmeddelande med en länk till mötet* och ett hälsotest som du fyller i innan vi ses. Vid behov, boka uppföljningssessioner för att utvärdera och fortsätta din utveckling. * Du får automatiskt en inbjudan till Google Meet. Vill du använda en annan videotjänst, vänligen meddela detta efter din bokning. OBSERVERA: Vid tiden för vårt samtal bör du sitta ostört. FRISKVÅRDSBIDRAG Om du har friskvårdsbidrag att utnyttja, välj alternativet att "betala på plats" för att få fler betalningsalternativ när vi ses.

Kan endast bokas av medlemmar i kursen och medlemsskapet "Kom igång med ren och läkande mat" som förbetalat. Välj betalmetod "betala på plats" när du genomför bokningen och meddela under mötet att du redan har betalat.

Bokas endast enl. ök.

Bokas endast enl. ök.

Bokas av kunder som tidigare bokat ett av paketen. Om du vill ha avstämning, uppföljning, ytterligare rådgivning efter avslutad rådgivning/coaching.

I samtalen arbetar vi med underliggande mönster och blockeringar kring vanor och föreställningar. Syftet är att skapa balans mellan kropp, sinne och själ för att skapa hållbara förändringar. SÅ HÄR FUNGERAR DET: Boka ett möte. Du får ett e-postmeddelande med en länk till mötet. Du får automatiskt en inbjudan till Zoom. Vill du använda en annan videotjänst, vänligen meddela detta efter din bokning. OBSERVERA: Vid tiden för vårt samtal ska du sitta ostört med ständ dörr som på mottagning. FRISKVÅRDSBIDRAG Om du har friskvårdsbidrag att utnyttja, välj alternativet att "betala på plats" för att få fler betalningsalternativ när vi ses.

Du får... Webbkursen "kom igång med ren och läkande mat" ingår. Har du redan köpt kursen: hör av dig så får du rabattkod motsvarande när du köpt den. Måltidsplaner för hela kursen – proteinrika, antiinflammatoriska menyer med recept för frukost, lunch, middag. Resursfiler i pdf-format – recepthäfte, coaching-övningar, veckomenyer, reflektionsblad och en e-bok om ren och läkande mat. 6 livesessioner à 90 minuter på Zoom – föreläsning, reflektion och coaching i grupp varje vecka. Inspelningar och tillgång under 1 år – du kan alltid gå tillbaka och se om. Stöd mellan gångerna – mailutskick med övningar, reflektioner och påminnelser. En gemensam gruppresa – trygghet och motivation i att dela erfarenheter med andra som gör samma process. (Du behöver inte dela eller prata i grupp om du inte vill).