Boka ANDNING - RENA MEDICINEN Workshop, 7 april, 9.00-16.00 420 min , 950,00 kr

ANDNING – RENA MEDICINEN WORKSHOP
7 APRIL, 2019, 9.00-16.00

Minskad stress, klarare på jobbet och bättre uthållighet i fysisk aktivitet. Det är bara några av de positiva effekterna med andningsträning.

Hur vi andas påverkar nervsystemet, kroppens stressrespons direkt. Ett långt djupt andetag är därför bland det mest effektiva sättet att ta kontroll över stressen, slappna av och lugna sinnet.

Under denna dag lär du dig andas fullständiga andetag, får kunskap i grundläggande andningsfysiologi och hur korrekt andningen kan bringa både fysisk och mental hälsa. Vi tar många avslappnande och energigivande långa djupa andetag, provar tekniker som hanterar stresskänslan och minskar inflammation i kroppen, rensar ut och ger utrymme för det du vill ha mer av. Du får kunskap i och uppleva hur du kan påverka tankar och känslor med olika andningstekniker, kroppen och förhållningssätt.
Workshopens innehåll

- Andningens anatomi och fysiologi
- Hälsoeffekter för kropp och sinne
- Medvetna andetaget – teori och praktik
- Andningstekniker vid olika obalanser
- Tankar och känslor

KURSINFO

DATUM OCH TID: 7 april, 9.00-16.00.
PLATS: NÄRA, Bergshamra centrum, Rådjursstigen 7.
AVGIFT: 950 SEK, inkl. kursmaterial, liten gröt- och smoothiefrukost, te och frukt.

Varmt välkommen med din bokning!
Marie Androv

la¨ttmeditationssta¨llning-ansikte.jpg

Vecka 14

mån
1
apr
tis
2
apr
ons
3
apr
tor
4
apr
fre
5
apr
lör
6
apr
sön
7
apr
Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider 09:00

april 2019

måntisonstorfrelörsön
v141234567
v15891011121314
v1615161718192021
v1722232425262728
v18293012345

Självtrygg

Självtrygg® erbjuder metoder för att skapa varaktig självtrygghet, oavsett vad som pågår inom eller utanför dig: Kurser, konsultationer, workshop och retreat i Mindfulness, MediYoga, Medveten Andning, Ayurveda.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider 09-17 tis-ons
09-19 tors
09-15 fre
Adress
Rådjursstigen 7
170 76 Solna
Mindfulness meditation, Mariatorget; Enskilda konsultationer, Luntmakargatan 52, Stockholm
Öppna i Google Maps 🗗