Eva Hamboldt

Kort om KBT/ACT ACT är vad man kallar "andra vågens KBT" och den största skillnaden från traditionell KBT är att ACT syftar till hjälpa människor bygga psykologisk flexibilitet. Det innebär att stärka olika förmågor för att hantera alla olika upplevelser som livet bär med sig - även om det handlar om upplevelser av smärta, ångest, skam eller annat obehag. Det är evidensbaserad terapiform, som även används inom arbetslivet för individuell coaching eller arbete med grupper. Syftet är att stötta människor till att kunna leva ett friare och mer meningsfullt liv. Att utgå från värdering och ta ut en riktning för sitt liv kan innebära att ställa sig själv frågor som: - Vad är viktigt för mig i mitt liv? - Vilka behov har jag som jag vill ta hand om? - Vad vill jag stå för i livet? - Vem vill jag vara och hur vill jag bemöta mig själv och andra? - Hur vill jag vara som förälder, kollega, partner, medborgare, barn till mina föräldrar, syskon? - Vilka värderingar vill jag ska vägleda mig i mina val och handlingar?