Boka SJÄLVTRYGG PROGRAMKURS för dig som lever med utmattning, depression, ångest - kursstart 20 sept 90 min , 2.100,00 kr

Självtrygg programkurs: Yoga, andning och mindfulness

Programkursen i Självtrygghet är för dig som lever med nedstämdhet, depression, utmattning, ångest eller annan psykisk stress som gör vardagen tuff.

Yogapassen ger dig verktyg att hitta tillbaka till lugnet, energin och lusten. Långa djupa andetag och mindfulnesstekniker och reflektioner vävs in i mjuka men djupverkande yogapass, som alla kan göra. Ett pass avslutas med vila och meditation. Inga förkunskaper krävs.

Svensk forskning visar att stillsamma yogapass är lika effektivt som antidepressiva preparat och KBT vid lätt och måttlig depression. Djupandning och andningstekniker minst två gånger i veckan minskar depressionssymptom, visar forskning. Specifika mindfulnesstekniker har visat sig mycket verkningsfulla vid depression.

KURSINFO
Torsdagar 90 min, 10.30-12.00
11 KURSTILLFÄLLEN: Kursstart 20 sept, sista kurstillfälle 13 dec.
Uppehåll 25 okt och 1 nov.
Kursavgift: 2 100 kr. I priset ingår kursmaterial efter varje kurstillfälle.
Plats: NÄRA, Bergshamra Centrum, Rådjursstigen 7.
Kursledare: Marie Androv, MediYoga terapeut, specialiserad inom depression, Mindfulnesslärare för Jack Kornfield och Tara Brach.

Varmt välkommen med din bokning!
Marie Androv

la¨ttmeditationssta¨llning-ansikte.jpg

Vecka 8

mån
18
feb
tis
19
feb
ons
20
feb
tor
21
feb
fre
22
feb
lör
23
feb
sön
24
feb
Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider Inga lediga tider

februari 2019

måntisonstorfrelörsön
v528293031123
v645678910
v711121314151617
v818192021222324
v925262728123

Självtrygg

Självtrygg® erbjuder metoder för att skapa varaktig självtrygghet, oavsett vad som pågår inom eller utanför dig: Kurser, konsultationer, workshop och retreat i Mindfulness, MediYoga, Medveten Andning, Ayurveda.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider 09-17 tis-ons
09-19 tors
09-15 fre
Adress
Rådjursstigen 7
170 76 Solna
Mindfulness meditation, Mariatorget; Enskilda konsultationer, Luntmakargatan 52, Stockholm
Öppna i Google Maps 🗗