Vad vill du boka?

X-shape Fitness ÖSTERMALM 

Certifierad EMS-studio och legitimerad naprapat


 Spara dyrbar tid hos oss – kom i Ditt livs bästa form med EMS-träning!

EMS-träning står för Elektrisk Muskel Stimulation. Vi tränar med elektriska impulser på låg effekt. Med hjälp av dessa kan Du spänna dina muskler upp till 18 gånger mer än din kropp själv kan åstadkomma under ett traditionellt träningspass. Eftersom alla kroppens muskler aktiveras samtidigt så räcker det med endast 20 minuters träning för att uppnå samma resultat som du får jobba flera timmar på ett traditionellt gym för att uppnå. Du kan träna upp till tre gånger i veckan. 

Eftersom styrkan individanpassas av någon av våra duktiga EMS-certifierade instruktörer så passar den här träningen alla. Träningen är ytterst skonsam mot leder och du kommer att känna rent muskelarbete under de aktiva övningar du utför. 

Bygga muskler
EMS-träning är en av världens mest effektiva träningsmetoder och det snabbaste sättet att bygga muskler på. Du kommer, samtidigt som du bygger snyggt tonade muskler, få en bättre hållning och öka din styrka på kort tid. Vi kommer åt både de ytliga och de djupa musklerna som exempelvis den annars så svåråtkomliga bäckenbottenmuskulaturen.

Viktminskning
För att gå ner i vikt (eller fettmassa) på ett hälsosamt sätt är det muskeltillväxt som gäller. Inget bränner fett lika effektivt som styrketräning. När du ökar muskelmassan så ökar ämnesomsättningen och den i sig bestämmer hur snabbt du kan gå ner i vikt och förbättra din form. Eftersom EMS-träning optimerar din styrketräning så motsvarar 20 minuter hos X-shape Fitness upp till tre timmar traditionell styrketräning på ditt gamla gym. Vad väljer du?

Rehabilitering
EMS kan även användas som rehabilitering då de elektriska impulserna arbetar direkt med musklerna så att lederna slipper överbelastas. Då det också finns inbyggda elektroder längs ryggraden i våra träningsdräkter så bygger du muskler som du sällan kommer åt med traditionell styrketräning. Det gör att dina ryggproblem därmed kan lindras. Även blodcirkulation i muskler och bindväv ökar med EMS.

 
10 snabba

· På endast 20 minuter i veckan har du avklarat din styrketräning. Hos oss kan du träna en, två eller tre gånger per vecka beroende på vad du har för målsättning med din träning.

· Snabba synliga resultat

· Fettminskning

· Du kommer åt muskler som är svåra att nå med traditionell styrketräning

· Träningen anpassas efter dina specifika önskemål och förutsättningar

· Beprövad teknologi sedan 1950-talet

· Ökat välmående och minskad stress

· Ingen trängsel i fullsatt omklädningsrum

· Gymkläder och handduk ingår alltid

· Träningen instrueras alltid av någon av våra duktiga certifierade EMS-instruktörer


Naprapati
Naprapaten undersöker, förebygger, diagnostiserar, behandlar, och rehabiliterar och förebygger smärttillstånd och nedsatt funktion i alla delar av rörelseorganen. Exempel på smärtproblematik kan vara tex. rygg- nacksmärta, huvudvärksproblematik, idrottsskador. En naprapat utgår alltid från helheten och tar hänsyn till såväl kroppsliga som psykologiska och sociala faktorer som kan bidra till att smärta och andra besvär uppstår. En naprapat är expert inom manuell medicin och använder sina händer i de olika behandlingsteknikerna.    

Naprapat är en skyddad yrkestitel vilket innebär att man måste vara under praktiktjänstgöring eller legitimerad naprapat för att få använda titeln. Detta får man efter 4 års heltidsstudier på Naprapathögskolan i Stockholm samt ett års praktik hos sjukvård och leg. naprapat. En legitimerad naprapat arbetar enligt samma lagar och förordningar som övrig hälso- och sjukvårdspersonal. Vården ska ges i överensstämmelse med vetenskap och beprövad erfarenhet. Legitimerade naprapater har sådana kunskaper att de kan bedöma vilka patienter som ska erhålla andra typer av undersökningar och vård. 

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Provträna EMS-träning

Upplever du problem med bokningstjänsten så kontaktar du support@bokadirekt.se
Har du frågor om betalning så kontaktar du Klarna.
Frågor till oss direkt på plats mailas till ostermalm@xshapefitness.com.

Första provträningstillfället är 15 minuters träning. Andra tillfället är resultatinriktad träning under 20 minuter.

Vi tillämpar två provträningar, allt för att du som kund ska få chans att känna på denna träningsform. Vi rekommenderar att du bokar din andra provträning cirka en vecka efter första tillfället. Du bokar alltid dina träningar här på Boka direkt.

Kom gärna 5 minuter innan avsatt tid och vänta i vår soffa så hämtar vi dig så fort det är din tur.

· Vi förser dig med speciella gymkläder som du tränar i
· Du tränar barfota
· En certifierad EMS-instruktör kommer gå igenom träningen och instruera dig i de olika övningarna
· Dusch och duschartiklar finns hos oss och du får låna handduk.
· Efter din andra provträning kan du ta ställning till vilket medlemskap som skulle passa just dig.

Du behöver inte ha med dig någonting alls utom viljan att testa på något unikt i träningsväg!

Vi på X-shape Fitness önskar dig varmt välkommen till den mest effektiva styrketräningen som finns på marknaden idag! Träningen som ger dig tid över för annat.

Tillämpa endast EMS-träning med samtycke från läkare om du har: 

• Pacemaker
• Diabetes
• Epilepsi
• Cancer
• Blodpropp
• Bråck
• Njursvikt
• Är gravid

Har du implantat så aktiverar vi inte elektroderna vid själva implantatet.

Under hård träning, exempelvis träning på elitnivå och marathonlöping höjs ofta CK-värdet (kreatinkinas) i kroppen. Detta kan även hända vid EMS-träning. Det är normalt vid hård ansträngning så om du tar blodprov upp till en vecka efter din första träning är det viktigt att du informerar din läkare om att du tränat hårt. Detta för att dina provsvar ska tolkas rätt.

No-shows debiteras med 575 kr

Medlem EMS-träning

Upplever du något problem med bokningstjänsten så kontaktar du support@bokadirekt.se
Behöver ni komma i kontakt med oss direkt på plats kontaktar ni ostermalm@xshapefitness.com.

Resultatinriktad träning på 20 minuter!

Tänk på att alltid komma i tid till din träning då alla kunder har sin individuellt bokade tid hos oss. Kom gärna 5 minuter innan avsatt tid och vänta i vår soffa så hämtar vi dig så fort det är din tur.

Som medlem hos X-shape Fitness får du alltid lite mer – håll utkik i din mejlkorg för spännande erbjudanden!


Tillämpa endast EMS-träning med samtycke från läkare om du har: 

• Pacemaker
• Diabetes
• Epilepsi
• Cancer
• Blodpropp
• Bråck
• Njursvikt
• Är gravid

Har du implantat kan du träna, men vi aktiverar inte elektroderna vid själva implantatet.

No-shows debiteras med ett klipp på medlemskapet. Har ditt medlemskap gått ut så debiteras du 575 kr

Enstaka pass EMS-träning

Upplever du något problem med bokningstjänsten så kontaktar du support@bokadirekt.se
Har du frågor om betalning så kontaktar du Klarna.
Behöver ni komma i kontakt med oss direkt på plats går det bra att maila ostermalm@xshapefitness.com.

Resultatinriktad träning på 20 minuter!

Tänk på att alltid komma i tid till din träning då alla kunder har sin individuellt bokade tid hos oss. Kom gärna 5 minuter innan avsatt tid och vänta i vår soffa så hämtar vi dig så fort det är din tur.

Har du redan kört dina två provträningar och av någon anledning inte valt ett medlemskap hos oss så kan du boka in enstaka EMS-pass här.

Välkommen!

Tillämpa endast EMS-träning med samtycke från läkare om du har: 

• Pacemaker
• Diabetes
• Epilepsi
• Cancer
• Blodpropp
• Bråck
• Njursvikt
• Är gravid

Har du implantat kan du träna, men vi aktiverar inte elektroderna vid själva implantatet.

No-shows debiteras 575 kr

Naprapati Leg. Naprapat Kajsa Bäckström

Upplever du något problem med bokningstjänsten så kontaktar du support@bokadirekt.se
Behöver ni komma i kontakt med oss direkt på plats kontaktar ni ostermalm@xshapefitness.com.

På ett nybesök börjar naprapaten med att ställa en diagnos innan behandling påbörjas. Detta med hjälp av anamnes och en grundlig ortopedisk undersökning.

Naprapatbehandling är ett effektivt sätt att komma tillrätta med olika smärttillstånd i rörelseapparaten så som nackspärr, ryggskott, axelbesvär, höftsmärta, knäbesvär, tennisarmbåge mm.

På X-shape Fitness Östermalm behandlar naprapaten med hjälp av tekniker så som manipulation, mobilisering, muskeltöj, massage, triggerpunktsbehandling, dry needling (triggerpunktsbehandling med akupunkturnål). Behandlingen anpassas efter patientens behov.
En naprapat utgår alltid från helheten och tar hänsyn till såväl kroppsliga som psykologiska och sociala faktorer som kan bidra till att smärta och andra besvär uppstår.

Naprapatens expertis inom manuell medicin kombineras med goda kunskaper inom medicinska ämnen som till exempel ortopedi och neurologi. Det gör att en naprapat tar ett primärt diagnosansvar och kan avgöra om patienten skall behandlas med naprapati eller kanske skickas vidare till läkare för vidare utredning.

Längden på behandlingen kan variera beroende på sökorsak men pågår upp till maximalt 40 min.
Pris: 700 SEK.

Notera att sen avbokning och utebliven bokning debiteras
Upplever du något problem med bokningstjänsten så kontaktar du support@bokadirekt.se
Behöver ni komma i kontakt med oss direkt på plats kontaktar ni ostermalm@xshapefitness.com.

Vid ett återbesök får du behandling utefter dina behov utifrån den diagnos du tidigare sökt för.

På X-shape Fitness Östermalm behandlar naprapaten med hjälp av tekniker så som manipulation, mobilisering, muskeltöj, massage, triggerpunktsbehandling, dry needling (triggerpunktsbehandling med akupunkturnål). Behandlingen anpassas efter patientens behov.
En naprapat utgår alltid från helheten och tar hänsyn till såväl kroppsliga som psykologiska och sociala faktorer som kan bidra till att smärta och andra besvär uppstår.

Naprapatens expertis inom manuell medicin kombineras med goda kunskaper inom medicinska ämnen som till exempel ortopedi och neurologi. Det gör att en naprapat tar ett primärt diagnosansvar och kan avgöra om patienten skall behandlas med naprapati eller kanske skickas vidare till läkare för vidare utredning.

Längden på behandlingen kan variera beroende på sökorsak men pågår upp till maximalt 40 min.
Notera att sen avbokning och utebliven bokning debiteras.
Pris: 700 SEK
Behöver ni komma i kontakt med oss direkt på plats kontaktar ni ostermalm@xshapefitness.com.

Vid ett återbesök får du behandling anpassat utifrån det du tidigare sökt för.

På X-shape Fitness Östermalm behandlar naprapaten med hjälp av tekniker så som manipulation, mobilisering, muskeltöj, massage, triggerpunktsbehandling, dry needling (triggerpunktsbehandling med akupunkturnål). Behandlingen anpassas efter patientens behov.
En naprapat utgår alltid från helheten och tar hänsyn till såväl kroppsliga som psykologiska och sociala faktorer som kan bidra till att smärta och andra besvär uppstår.

Naprapatens expertis inom manuell medicin kombineras med goda kunskaper inom medicinska ämnen som till exempel ortopedi och neurologi. Det gör att en naprapat tar ett primärt diagnosansvar och kan avgöra om patienten skall behandlas med naprapati eller kanske skickas vidare till läkare för vidare utredning.

Längden på behandlingen kan variera beroende på sökorsak men pågår upp till maximalt 25 min.
Notera att sen avbokning och utebliven bokning debiteras
Pris: 600 SEK

X-shape Fitness ÖSTERMALM

EMS-träning
EMS-träning står för Elektrisk MuskelStimulation. Vi tränar med elektriska impulser på låg effekt. Med hjälp av dessa kan Du spänna dina muskler upp till 18 gånger mer än din kropp själv kan åstadkomma under ett traditionellt träningspass. Eftersom alla kroppens muskler aktiveras samtidigt så räcker det med endast 20 minuters träning för att uppnå samma resultat som du får jobba flera timmar på ett traditionellt gym för att uppnå. Du kan träna upp till tre gånger i veckan med en paus på minst 48 timmar emellan varje träningstillfälle.
Eftersom styrkan individanpassas av någon av våra duktiga EMS-certifierade instruktörer så passar den här träningen alla. Träningen är ytterst skonsam mot leder och du kommer att känna rent muskelarbete under de aktiva övningar du utför.

Naprapati 
Naprapaten undersöker, förebygger, diagnostiserar, behandlar, och rehabiliterar och förebygger smärttillstånd och nedsatt funktion i alla delar av rörelseorganen. En naprapat utgår alltid från helheten och tar hänsyn till såväl kroppsliga som psykologiska och sociala faktorer som kan bidra till att smärta och andra besvär uppstår. En naprapat är expert inom manuell medicin och använder sina händer i de olika behandlingsteknikerna.
Under ett nybesök görs en grundlig anamnes, ortopedisk undersökning för att ställa diagnos. Där efter kan behandling utföras utifrån individanpassad plan.

På X-shape Fitness Östermalm är naprapaten legitimerad av Socialstyrelsen.

Varmt välkommen!

Webbsida
E-post
Öppettider Mån-Fre 07:00-21:00
Lör 09:00-17:00
Sön 11:00-17:00
Adress
Banérgatan 54
115 26 Stockholm
Östermalm