Kondition & Styrka
NYSTART Träningsupplägg, via eget träningskonto i app.
Du får ett träningsupplägg under 10-veckor som ger dig, som vill komma igång med nya rutiner i vardagen, en allsidig start för kondition och styrka. Detta träningsupplägg passar dig som vill komma igång på egen hand, men vill ha en träningsstruktur att följa. Genom att följa träningsupplägget så kommer du snabbt upp i den fysiska aktivitetsnivå som allmänt rekommenderas för att stärka din hälsa och ditt välbefinnande.
Det här ingår via vår app:
Motionsschema för hela veckan.
Träningsupplägg för allmän konditionsträning, med måttlig ansträngningsnivå.
Styrkeövningar, "styrka för vardagen", kroppsövningar.
Stretch och nedvarvning, övningar.
Målgrupp: Nybörjare/begränsad träningsvana.
EBY- Empowerment By You
www.ebywellness.se