TA TAG - simcoaching

TA TAG - massage och simcoaching och Draggen Coaching
bjuder in till en rolig och givande simhelg där vi fokuserar på
grunderna i crawl (frisim).

När: Lördag 2/11 till söndag 3/11 2019
Plats: Ronneby Simhall
Pris: 1995 kr
I priset ingår: fyra simpass, ett yogapass specifikt anpassat för simmare, lunch lördag samt frukt båda dagarna.
Villkor: Max 20 deltagare.
Vid färre än 12 deltagare ställs lägret in.

Tränare: Anders Friberg – TA TAG, tidigare elitsimmare, utbildad simtränare, tidigare chefstränare i Stockholmspolisen IF och verksamhetschef i Tyresö simsällskap samt diplomerad massageterapeut.
Michael Rosendahl – Draggen Coaching, tidigare elitsimmare i SK Neptun (1500m frisim) och utbildad yoga- & pilatesinstruktör.

Hjälpmedel: Vi rekommenderar dolme, snorkel och fenor. Lån av yogamatta ingår.

Anmälan är bindande och faktura mejlas ut ca ett dygn efter er anmälan och ska vara betald senast 10 dagar innan lägret, dvs 2019-10-23.

Ungefärligt schema:
Träningen fokuseras på teknik i simsättet crawl. Vi kommer genomföra filmning av var och en av deltagarna för att lättare kunna ge individuell feedback. Varje träningspass inleds med simteknik i teori och uppvärmning/landträning.

Lör 2/11 Samling 09.30
Simning inklusive filmning 10.00-11.30
(andning, benspark, balans)
Lunch 12.00-13:30
Teori + genomgång av filmerna 13.30-15.30
Simning (armtag och rotation) 16.00-17.30

Sön 3/11
Yoga för simmare 09.00-10:00
Simning (teknik efter indiv. behov) 10:20-11.20
Paus
Simning (repetition) och avslut 12.00-13.00

Frågor?
Mejlas till Anders Friberg anders@tatag.nu eller
Michael Rosendahl draggencoaching@gmail.com

Kunderbjudande:
Som deltagare på lägret får du 15 % rabatt på hela sortimentet hos Sportextreme (återförsäljare åt HEAD). Ange rabattkod TATAG vid kassan på deras hemsida vid köp.

Skriv några rader om vad du önskar få ut av tiden, så kan passet redan från början utformas efter dina individuella förutsättningar.
Priset är inklusive moms (entre ingår ej).

Betalning sker via swish alternativt faktura. Du anger vilket vid anmälan.

Övrigt:
Kunder hos TA TAG erhåller 15% rabatt hos Sportextreme som är en stor återförsäljare av HEAD produkter. Ange kampanjkod "TATAG" i kassan vid betalning.
www.sportextreme.com

Skriv några rader om vad du önskar få ut av tiden, så kan passet redan från början utformas efter dina individuella förutsättningar. Är ni flera som vill träna tillsammans? (max tre personer) – ring eller mejla mig för garanterad plats.
Priset är inklusive moms (entre ingår ej).

Betalning sker via swish alternativt faktura. Du anger vilket vid anmälan.

Övrigt:
Kunder hos TA TAG erhåller 15% rabatt hos Sportextreme som är en stor återförsäljare av HEAD produkter. Ange kampanjkod "TATAG" i kassan vid betalning.
www.sportextreme.com