Yogamottagningen

För dig som har migrän och/eller annan huvudvärk. Vi pratar ordentligt igenom din specifika huvudvärk så att du kan få ett individuellt anpassat program. Du lär dig ett grundpass i Migränyoga. Enkla andningstekniker och yogaövningar som både kan förebygga och akut hjälpa mot huvudvärk. CD med övningar ingår. Du får hemuppgifter utifrån din individuella huvudvärk.

För dig som har migrän och/eller annan huvudvärk. Vi pratar ordentligt igenom din specifika huvudvärk så att du kan få ett individuellt anpassat program. Du lär dig ett grundpass i Migränyoga. Enkla andningstekniker och yogaövningar som både kan förebygga och akut hjälpa mot huvudvärk. CD med övningar ingår. Du får hemuppgifter utifrån din individuella huvudvärk.

Drop-in: 240 kr Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris. Lärare: Ellen Johansson För att säkra din plats under terminen rekommenderar vi att du bokar terminskursen eftersom vi har begränsat antal och färre platser för klippkort och drop-in under hösten. Meddela vid bokningen om den gäller drop-in eller klippkort. Inner Axis är en form av hathayoga med inslag av qigong. Under klassens gång andas vi, bygger styrka/smidighet, integrerar linjering och olika rörelsekvaliteter, varvar ner och hittar sommarlugnet. Yogaklassen är utformad på ett okomplicerat sätt. Olika nivåer och alternativ erbjuds vilket gör praktiken tillgänglig för alla, från nybörjare till erfarna utövare oavsett ålder.

Drop-in: 210 kr Meddela vid bokningen om den gäller drop-in eller klippkort. Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris. Mediyoga är den mjukare och mer terapeutiska yogaformen som utvecklats ur Kundaliniyogan av Göran Boll och Institutet för medicinsk yoga. Mediyoga är perfekt för dig som vill skapa balans och harmoni i ditt liv med mjuka kroppsövningar som anpassas efter din förmåga, effektiva andnings- och koncentrationstekniker samt djupavslappning och meditation. Det finns inga hinder för att göra Mediyoga – övningarna kan utföras sittande på en pall eller stol om du har svårt att sitta länge på golvet.

Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris. Yoga för dig som vill känna dig mjukare och mer rörlig i kropp och sinne. Lärare: Per Söder

Mediyoga med Anita Davén-Söder. För att säkra din plats under terminen rekommenderar vi att du bokar terminskursen eftersom vi har begränsat antal och färre platser för klippkort och drop-in under hösten. Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris. Mediyoga är den mjukare och mer terapeutiska yogaformen som utvecklats ur Kundaliniyogan av Göran Boll och Institutet för medicinsk yoga. Mediyoga är perfekt för dig som vill skapa balans och harmoni i ditt liv med mjuka kroppsövningar som anpassas efter din förmåga, effektiva andnings- och koncentrationstekniker samt djupavslappning och meditation. Det finns inga hinder för att göra Mediyoga - övningarna kan utföras sittande på en pall eller stol om du har svårt att sitta länge på golvet.

Lärare: Anita Davén-Söder Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris. Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska.

Drop-in: 210 kr Meddela vid bokningen om den gäller drop-in eller klippkort. Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris. Lärare: Anita Davén-Söder Pris: 6 ggr 900 kr. (uppehåll 3 november). Kursen vänder sig till dig som hunnit komma upp i åren 60+ och har en önskan att kunna finna ett sätt att påverka din hälsa och ditt välbefinnande nu och framöver. Att själv kunna hantera de obalanser som åldrandet kan innebära som problem med hjärtat, högt blodtryck, stelhet, smärta och trötthet, sömnbesvär och oro. Denna mjuka och lugna yogaform, med fokus på att finna djup och lugn andning i vila och rörelse, kan bli det verktyg du behöver för att vinna bättre hälsa,balans och ro i kropp och sinne. Det går bra att sitta på stol, pall eller vara på yogamattan, du väljer det som passar just dig bäst.

Onsdagar 17.45 -19.00. Start 28 augusti. Lärare: Per Söder Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris. Det här är yoga för dig som känner dig stel och orörlig. Vi gör enkla övningar som mjukar upp, släpper på spänningar och ökar din smidighet, Det kan tyckas omöjligt från början, men du känner snabbt resultat om du gör övningarna regelbundet, Fokus ligger på rygg, axlar och nacke. Kursledare: Per Söder som började med yoga för tjugo år sedan för att hantera sin huvudvärk.

19.15-20.30 Yoga för dig som vill bli rörligare och smidigare i kroppen och vill förbättra din andning. Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris.

Ett skönt morgonpass där vi fokuserar på att väcka och få igång kroppen med hjälp av andetaget och mjuka och lugna yogapositioner. Ett pass där alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet av yoga.

Ett skönt pass där vi fokuserar på att väcka och få igång kroppen med hjälp av andetaget och mjuka och lugna yogapositioner. Ett pass där alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet av yoga.

För dig som har migrän och/eller annan huvudvärk. Vi pratar ordentligt igenom din specifika huvudvärk så att du kan få ett individuellt anpassat program. Du lär dig ett grundpass i Migränyoga. Enkla andningstekniker och yogaövningar som både kan förebygga och akut hjälpa mot huvudvärk. CD med övningar ingår. Du får hemuppgifter utifrån din individuella huvudvärk.

VINYASAFLOW Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris.

För dig som har migrän och/eller annan huvudvärk. Vi pratar ordentligt igenom din specifika huvudvärk så att du kan få ett individuellt anpassat program. Du lär dig ett grundpass i Migränyoga. Enkla andningstekniker och yogaövningar som både kan förebygga och akut hjälpa mot huvudvärk. CD med övningar ingår. Du får hemuppgifter utifrån din individuella huvudvärk.

15.30 - 17.00. Start: 29 august-12 december med uppehåll 26/9, 3/10 ,31/10 och 14/11. Lärare: Maria Bergvik. Pris: 12 ggr 2280 kr. Kursbeskrivning: Restorative yoga utgörs av vila, återhämtning och återuppbyggnad. Under klassen bjuds du in ​​att stanna upp, koppla av och finna stillhet. Med stöd av olika hjälpmedel såsom filter, bolsters och klossar, i olika yogapositioner, skapas förutsättningar för kropp, nervsystem och sinne att varva ner och påbörja återhämtning. "Restorativ yoga är användningen av rekvisita för att stödja kroppen i positioner av komfort och lätthet för att underlätta avslappning och hälsa." — Judith Hanson Laster, Ph.D., pionjären inom restorative yoga i väst.

Kursbeskrivning: Restorative yoga utgörs av vila, återhämtning och återuppbyggnad. Under klassen bjuds du in ​​att stanna upp, koppla av och finna stillhet. Med stöd av olika hjälpmedel såsom filter, bolsters och klossar, i olika yogapositioner, skapas förutsättningar för kropp, nervsystem och sinne att varva ner och påbörja återhämtning. "Restorativ yoga är användningen av rekvisita för att stödja kroppen i positioner av komfort och lätthet för att underlätta avslappning och hälsa." — Judith Hanson Laster, Ph.D., pionjären inom restorative yoga i väst.

För dig som har migrän och/eller annan huvudvärk. Vi pratar ordentligt igenom din specifika huvudvärk så att du kan få ett individuellt anpassat program. Du lär dig ett grundpass i Migränyoga. Enkla andningstekniker och yogaövningar som både kan förebygga och akut hjälpa mot huvudvärk. CD med övningar ingår. Du får hemuppgifter utifrån din individuella huvudvärk.

Drop-in: 210 kr Meddela vid bokningen om den gäller drop-in eller klippkort. Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris. Mediyoga är den mjukare och mer terapeutiska yogaformen som utvecklats ur Kundaliniyogan av Göran Boll och Institutet för medicinsk yoga. Mediyoga är perfekt för dig som vill skapa balans och harmoni i ditt liv med mjuka kroppsövningar som anpassas efter din förmåga, effektiva andnings- och koncentrationstekniker samt djupavslappning och meditation. Det finns inga hinder för att göra Mediyoga – övningarna kan utföras sittande på en pall eller stol om du har svårt att sitta länge på golvet.

Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris. Yoga för dig som vill känna dig mjukare och mer rörlig i kropp och sinne. Lärare: Per Söder

Mediyoga med Anita Davén-Söder. För att säkra din plats under terminen rekommenderar vi att du bokar terminskursen eftersom vi har begränsat antal och färre platser för klippkort och drop-in under hösten. Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris. Mediyoga är den mjukare och mer terapeutiska yogaformen som utvecklats ur Kundaliniyogan av Göran Boll och Institutet för medicinsk yoga. Mediyoga är perfekt för dig som vill skapa balans och harmoni i ditt liv med mjuka kroppsövningar som anpassas efter din förmåga, effektiva andnings- och koncentrationstekniker samt djupavslappning och meditation. Det finns inga hinder för att göra Mediyoga - övningarna kan utföras sittande på en pall eller stol om du har svårt att sitta länge på golvet.

Lärare: Anita Davén-Söder Om kursen börjat kan du alltid maila oss om du vill betala för kursen till ett reducerat pris. Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska.