Vad vill du boka?


Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

AA. Taktil massage

Den taktila massagen passar ALLA som söker en stunds lugn och ro.

Lider du av stress, oro, smärta eller sömnproblem? Denna behandling har visat sig särskilt effektiv vid dessa tillstånd.
Taktil massage används inom både akut- och intensivvård men även vid diagnoser som cancer, demens, diabetes och stroke med goda effekter.

I den taktila massagen bäddas du in i handdukar och filtar, endast den kroppsdel som ska masseras är framme.
Massagen består av lugna, lätta och metodiska strykningar över huden vilket skapar trygghet och lugn, mycket olja används. Hormonet oxytocin bildas vilket sänker blodtrycket, minskar halten av stresshormoner och ökar smärttoleransen.

I den långa behandlingen (80 min) behandlas i princip hela kroppen.
I den lite kortare behandlingen (50 min) bestämmer vi tillsammans vilka delar som ska behandlas.
Den taktila massagen passar ALLA som söker en stunds lugn och ro.

Lider du av stress, oro, smärta eller sömnproblem? Denna behandling har visat sig särskilt effektiv vid dessa tillstånd.
Taktil massage används inom både akut- och intensivvård men även vid diagnoser som cancer, demens, diabetes och stroke med goda effekter.

I den taktila massagen bäddas du in i handdukar och filtar, endast den kroppsdel som ska masseras är framme.
Massagen består av lugna, lätta och metodiska strykningar över huden vilket skapar trygghet och lugn, mycket olja används. Hormonet oxytocin bildas vilket sänker blodtrycket, minskar halten av stresshormoner och ökar smärttoleransen.

I den långa behandlingen (80 min) behandlas i princip hela kroppen.
I den lite kortare behandlingen (50 min) bestämmer vi tillsammans vilka delar som ska behandlas.

A. Gravidmassage

Jag är Certifierad Terapeutisk Gravidmassör utbildad av Behandlingsteam John Carrier.

På en specialdesignad gravidmassagekudde ligger du bekvämt och avslappnat både på mage och på rygg ända fram till vecka 40+.

Terapeutisk gravidmassage™ behandlar, förebygger och rehabiliterar tillstånd som t ex:
- foglossning, gravidischias och ländryggssmärtor
- värk i nacke, skuldror, bäcken, rygg, armar och ben
- ödem, blod- och lymfcirkulationsbesvär
- karpaltunnelsyndrom, svullnader i händer, ben och fötter
- stress och trötthet – ordentlig avkoppling och egen tid

Om det finns behov ger jag dig råd om bra stretchövningar som du enkelt kan göra hemma.

OBS!
Vid ditt första besök inleder vi alltid med ett kort samtal så jag får veta vilka ev problem, skador eller smärtor du har. Vid behov gör jag några tester som ligger till grund för hur behandlingen ska utföras.
Jag är Certifierad Terapeutisk Gravidmassör utbildad av Behandlingsteam John Carrier.

På en specialdesignad gravidmassagekudde ligger du bekvämt och avslappnat både på mage och på rygg ända fram till vecka 40+.

Terapeutisk gravidmassage™ behandlar, förebygger och rehabiliterar tillstånd som t ex:
- foglossning, gravidischias och ländryggssmärtor
- värk i nacke, skuldror, bäcken, rygg, armar och ben
- ödem, blod- och lymfcirkulationsbesvär
- karpaltunnelsyndrom, svullnader i händer, ben och fötter
- stress och trötthet – ordentlig avkoppling och egen tid

Om det finns behov ger jag dig råd om bra stretchövningar som du enkelt kan göra hemma.

OBS!
Vid ditt första besök inleder vi alltid med ett kort samtal så jag får veta vilka ev problem, skador eller smärtor du har. Vid behov gör jag några tester som ligger till grund för hur behandlingen ska utföras.
1 behandling à 80 min samt 2 behandlingar à 50 min: 2 500 kr (ord. pris 2 675 kr).

Jag är Certifierad Terapeutisk Gravidmassör utbildad av Behandlingsteam John Carrier.

På en specialdesignad gravidmassagekudde ligger du bekvämt och avslappnat både på mage och på rygg ända fram till vecka 40+.

Terapeutisk gravidmassage™ behandlar, förebygger och rehabiliterar tillstånd som t ex:
- foglossning, gravidischias och ländryggssmärtor
- värk i nacke, skuldror, bäcken, rygg, armar och ben
- ödem, blod- och lymfcirkulationsbesvär
- karpaltunnelsyndrom, svullnader i händer, ben och fötter
- stress och trötthet – ordentlig avkoppling och egen tid

Om det finns behov ger jag dig råd om bra stretchövningar som du enkelt kan göra hemma.

OBS!
Vid ditt första besök inleder vi alltid med ett kort samtal så jag får veta vilka ev problem, skador eller smärtor du har. Vid behov gör jag några tester som ligger till grund för hur behandlingen ska utföras.

OBS!
1 års giltighetstid.

Om den sista behandlingen inte hinns med under graviditeten sparar du den till lämplig tidpunkt efter förlossningen!
3 behandlingar à 50 min: 2 100 kr (ord. pris 2 250 kr).

Jag är Certifierad Terapeutisk Gravidmassör utbildad av Behandlingsteam John Carrier.

På en specialdesignad gravidmassagekudde ligger du bekvämt och avslappnat både på mage och på rygg ända fram till vecka 40+.

Terapeutisk gravidmassage™ behandlar, förebygger och rehabiliterar tillstånd som t ex:
- foglossning, gravidischias och ländryggssmärtor
- värk i nacke, skuldror, bäcken, rygg, armar och ben
- ödem, blod- och lymfcirkulationsbesvär
- karpaltunnelsyndrom, svullnader i händer, ben och fötter
- stress och trötthet – ordentlig avkoppling och egen tid

Om det finns behov ger jag dig råd om bra stretchövningar som du enkelt kan göra hemma.

OBS!
Vid ditt första besök inleder vi alltid med ett kort samtal så jag får veta vilka ev problem, skador eller smärtor du har. Vid behov gör jag några tester som ligger till grund för hur behandlingen ska utföras.

OBS!
1 års giltighetstid.

Om den sista behandlingen inte hinns med under graviditeten sparar du den till lämplig tidpunkt efter förlossningen!
3 behandlingar à 80 min: 3 300 kr (ord. pris 3 525 kr).

Jag är Certifierad Terapeutisk Gravidmassör utbildad av Behandlingsteam John Carrier.

På en specialdesignad gravidmassagekudde ligger du bekvämt och avslappnat både på mage och på rygg ända fram till vecka 40+.

Terapeutisk gravidmassage™ behandlar, förebygger och rehabiliterar tillstånd som t ex:
- foglossning, gravidischias och ländryggssmärtor
- värk i nacke, skuldror, bäcken, rygg, armar och ben
- ödem, blod- och lymfcirkulationsbesvär
- karpaltunnelsyndrom, svullnader i händer, ben och fötter
- stress och trötthet – ordentlig avkoppling och egen tid

Om det finns behov ger jag dig råd om bra stretchövningar som du enkelt kan göra hemma.

OBS!
Vid ditt första besök inleder vi alltid med ett kort samtal så jag får veta vilka ev problem, skador eller smärtor du har. Vid behov gör jag några tester som ligger till grund för hur behandlingen ska utföras.

OBS!
1 års giltighetstid.

Om den sista behandlingen inte hinns med under graviditeten sparar du den till lämplig tidpunkt efter förlossningen!
Detta är för dig som redan betalt för ett helt behandlingspaket och vill boka in ditt nästa besök!
Detta är för dig som redan betalt för ett helt behandlingspaket och vill boka in ditt nästa besök!
Du som är gravid kommer tillsammans med din partner eller vän som får lära sig några enkla grepp som ni kan göra hemma under hela graviditeten!

Jag tar endast emot 1 par/gång och målet är att partner/vän får lära sig grepp som sträcker sig över hela kroppen och som är mycket välgörande för den gravida.

Jag visar och berättar - partner/vän får prova vartefter!

B. MammaMassage

Är du trött? Har du ont av bärande och ammande? Eller är det en stressig vardag med dagislämning och vardagsbestyr som tar energin? Behöver du en stund för dig själv?

Ta hand om ditt eget välmående och bli en piggare mamma. En välgörande helkroppsmassage eller en behandlande massage för dig som har problemområden kan göra susen för en trött mammakropp!

Om du inte vill eller kan lämna ditt barn är du självklart välkommen att ta med barnet.
Är du trött? Har du ont av bärande och ammande? Eller är det en stressig vardag med dagislämning och vardagsbestyr som tar energin? Behöver du en stund för dig själv?

Ta hand om ditt eget välmående och bli en piggare mamma. En välgörande helkroppsmassage eller en behandlande massage för dig som har problemområden kan göra susen för en trött mammakropp!

Om du inte vill eller kan lämna ditt barn är du självklart välkommen att ta med barnet.
3 behandlingar à 50 min: 2 100 kr (ord. pris 2 250 kr).

OBS! 1 års giltighetstid.

Är du trött? Har du ont av bärande och ammande? Eller är det en stressig vardag med dagislämning och vardagsbestyr som tar energin? Behöver du en stund för dig själv?

Ta hand om ditt eget välmående och bli en piggare mamma. En välgörande helkroppsmassage eller en behandlande massage för dig som har problemområden kan göra susen för en trött mammakropp!

Om du inte vill eller kan lämna ditt barn är du självklart välkommen att ta med barnet.
3 behandlingar à 80 min: 3 300 kr (ord. pris 3 525 kr).

OBS! 1 års giltighetstid.

Är du trött? Har du ont av bärande och ammande? Eller är det en stressig vardag med dagislämning och vardagsbestyr som tar energin? Behöver du en stund för dig själv?

Ta hand om ditt eget välmående och bli en piggare mamma. En välgörande helkroppsmassage eller en behandlande massage för dig som har problemområden kan göra susen för en trött mammakropp!

Om du inte vill eller kan lämna ditt barn är du självklart välkommen att ta med barnet.
Detta är för dig som redan betalt för ett helt behandlingspaket och vill boka in ditt nästa besök!
Detta är för dig som redan betalt för ett helt behandlingspaket och vill boka in ditt nästa besök!

C. MammaMage

Erbjudande! Betala 1 700 kr (ord. pris 1 900 kr) vilket innebär att du får återbesöken för 500 kr istället för 600 kr.

Varför MammaMage?
- om du vill komma igång och börja aktivera magmusklerna på ett säkert sätt efter din graviditet
- om du har besvär som inkontinens, ryggproblem, mag- och tarmbesvär, putande mage

Vad sker under första besöket?
- ett samtal för att få din anamnes (historia)
- kontroll och mätning av diastas (muskeldelning)
- du får lära dig att aktivera bäckenbottenmuskler och magmuskler på rätt sätt
- du får testa olika övningar och vi kommer fram till vilken/vilka som passar dig just nu

Vid återbesöken?
- kontrolleras diastasen för att se om det blivit någon förbättring sedan föregående besök
- går vi igenom hur det går med hemövningarna samt ser om det finns möjlighet att gå vidare med nya övningar

Syftet är att återfå styrka och funktion i dina magmuskler efter graviditet. Så att du därefter har möjlighet att gå vidare med annan träning samt få en kropp som fungerar bättre!

Jag är certifierad MammaMagetränare genom Katarina Woxnerud, grundaren av MammaMage.
Erbjudande! Betala 2 700 kr (ord. pris 3 100 kr) vilket innebär att du får återbesöken för 500 kr istället för 600 kr.

Varför MammaMage?
- om du vill komma igång och börja aktivera magmusklerna på ett säkert sätt efter din graviditet
- om du har besvär som inkontinens, ryggproblem, mag- och tarmbesvär, putande mage

Vad sker under första besöket?
- ett samtal för att få din anamnes (historia)
- kontroll och mätning av diastas (muskeldelning)
- du får lära dig att aktivera bäckenbottenmuskler och magmuskler på rätt sätt
- du får testa olika övningar och vi kommer fram till vilken/vilka som passar dig just nu

Vid återbesöken?
- kontrolleras diastasen för att se om det blivit någon förbättring sedan föregående besök
- går vi igenom hur det går med hemövningarna samt ser om det finns möjlighet att gå vidare med nya övningar

Syftet är att återfå styrka och funktion i dina magmuskler efter graviditet. Så att du därefter har möjlighet att gå vidare med annan träning samt få en kropp som fungerar bättre!

Jag är certifierad MammaMagetränare genom Katarina Woxnerud, grundaren av MammaMage.
Varför MammaMage?
- om du vill komma igång och börja aktivera magmusklerna på ett säkert sätt efter din graviditet
- om du har besvär som inkontinens, ryggproblem, mag- och tarmbesvär, putande mage

Vad sker under besöket?
- ett samtal för att få din anamnes (historia)
- kontroll och mätning av diastas (muskeldelning)
- du får lära dig att aktivera bäckenbottenmuskler och magmuskler på rätt sätt
- du får testa olika övningar och vi kommer fram till vilken/vilka som passar dig just nu

Syftet är att återfå styrka och funktion i dina magmuskler efter graviditet. Så att du därefter har möjlighet att gå vidare med annan träning samt få en kropp som fungerar bättre!

Jag är certifierad MammaMagetränare genom Katarina Woxnerud, grundaren av MammaMage.
Detta är för dig som redan varit på ett inledande MammaMage-besök.

Vid återbesöken kontrolleras diastasen för att se om det blivit någon förbättring sedan föregående besök.

Vi går igenom hur det går med hemövningarna samt ser om det finns möjlighet att gå vidare med nya övningar.
Detta är för dig som redan betalt för ett helt behandlingspaket och vill boka in ditt nästa besök!
Detta är för dig som redan påbörjat MammaMage-träning hos mig.

Vid återbesöken kontrolleras diastasen för att se om det blivit någon förbättring sedan föregående besök.

Vi går igenom hur det går med hemövningarna samt ser om det finns möjlighet att gå vidare med nya övningar.
Här ges det gott om tid för både MammaMage och MammaMassage!

Vi börjar med MammaMage och fortsätter sedan med MammaMassage.

Läs gärna mer om de två tjänsterna under de andra rubrikerna!

D. Massage

Den svenska klassiska massagen är en kraftfull och djupgående men också avkopplande massage, jag anpassar efter dina önskemål. Fungerar även bra som förebyggande friskvård.

Har du problemområden, t ex ont i nacke, axlar, ländrygg, ben eller dylikt kan det behandlas.

Skriv gärna en notering om dina önskemål i samband med bokningen.

OBS!
Vid ditt första besök inleder vi alltid med ett kort samtal så jag får veta vilka ev problem, skador eller smärtor du har. Vid behov gör jag några tester som ligger till grund för hur behandlingen ska utföras.
Den svenska klassiska massagen är en kraftfull och djupgående men också avkopplande massage, jag anpassar efter dina önskemål. Fungerar även bra som förebyggande friskvård.

Har du problemområden, t ex ont i nacke, axlar, ländrygg, ben eller dylikt kan det behandlas.

Skriv gärna en notering om dina önskemål i samband med bokningen.

OBS!
Vid ditt första besök inleder vi alltid med ett kort samtal så jag får veta vilka ev problem, skador eller smärtor du har. Vid behov gör jag några tester som ligger till grund för hur behandlingen ska utföras.
Den svenska klassiska massagen är en kraftfull och djupgående men också avkopplande massage, jag anpassar efter dina önskemål. Fungerar även bra som förebyggande friskvård.

Har du problemområden, t ex ont i nacke, axlar, ländrygg, ben eller dylikt kan det behandlas.

Skriv gärna en notering om dina önskemål i samband med bokningen.

OBS!
Vid ditt första besök inleder vi alltid med ett kort samtal så jag får veta vilka ev problem, skador eller smärtor du har. Vid behov gör jag några tester som ligger till grund för hur behandlingen ska utföras.
3 behandlingar à 25 min: 1 275 kr (ord. pris 1 350 kr).

OBS! 1 års giltighetstid.

Den svenska klassiska massagen är en kraftfull och djupgående men också avkopplande massage, jag anpassar efter dina önskemål. Fungerar även bra som förebyggande friskvård.

Har du problemområden, t ex ont i nacke, axlar, ländrygg, ben eller dylikt kan det behandlas.

Skriv gärna en notering om dina önskemål i samband med bokningen.

OBS!
Vid ditt första besök inleder vi alltid med ett kort samtal så jag får veta vilka ev problem, skador eller smärtor du har. Vid behov gör jag några tester som ligger till grund för hur behandlingen ska utföras.
3 behandlingar à 50 min: 2 100 kr (ord. pris 2 250 kr).

OBS! 1 års giltighetstid.

Den svenska klassiska massagen är en kraftfull och djupgående men också avkopplande massage, jag anpassar efter dina önskemål. Fungerar även bra som förebyggande friskvård.

Har du problemområden, t ex ont i nacke, axlar, ländrygg, ben eller dylikt kan det behandlas.

Skriv gärna en notering om dina önskemål i samband med bokningen.

OBS!
Vid ditt första besök inleder vi alltid med ett kort samtal så jag får veta vilka ev problem, skador eller smärtor du har. Vid behov gör jag några tester som ligger till grund för hur behandlingen ska utföras.
3 behandlingar à 80 min: 3 300 kr (ord. pris 3 525 kr).

OBS! 1 års giltighetstid.

Den svenska klassiska massagen är en kraftfull och djupgående men också avkopplande massage, jag anpassar efter dina önskemål. Fungerar även bra som förebyggande friskvård.

Har du problemområden, t ex ont i nacke, axlar, ländrygg, ben eller dylikt kan det behandlas.

Skriv gärna en notering om dina önskemål i samband med bokningen.

OBS!
Vid ditt första besök inleder vi alltid med ett kort samtal så jag får veta vilka ev problem, skador eller smärtor du har. Vid behov gör jag några tester som ligger till grund för hur behandlingen ska utföras.
Detta är för dig som redan betalt för ett helt behandlingspaket och vill boka in ditt nästa besök!
Detta är för dig som redan betalt för ett helt behandlingspaket och vill boka in ditt nästa besök!
Detta är för dig som redan betalt för ett helt behandlingspaket och vill boka in ditt nästa besök!

E. Kostrådgivning

Vill du få tips och råd om sund och bra kosthållning?
Vill du äta mer hälsosamt för att må bra, gå ner eller upp i vikt?
Vi går igenom hur dina nuvarande kostvanor ser ut och ser vilka förändringar som passar dig utifrån dina behov och önskemål.

En träff à 50 min
Svårt att veta vad som passar bäst för dig? Detta är en kostnadsfri träff för att prata om vad du har för behov och önskemål. Därefter blir det enklare att välja vilken tjänst som passar bäst för just dig.

1 träff à 15 min (kan även göras via telefon)
Detta är för dig som vill gå isodietenkursen individuellt. Vi träffas vid tre tillfällen à 50 min.

Isodieten är en kosthållning där vi fokuserar på din hälsa för att få ut maximalt av kroppens både mentala och fysiska funktion. På köpet får du en effektiv viktminskning (om behov finns) och blir av med sötsug och hunger.

Med isodieten kan man gå ner 8 kg på lika många veckor - utan att vara hungrig! Du äter bra, nyttig och god mat. Det är inga krångliga faser, detta är en kosthållning du kan ha för resten av ditt liv.

Ur innehållet:
Genomgång av isodietens principer, aptitreglering, måltidsupplägg, hinder och frestelser. Du får ett kurskompendium som innehåller över 100 recept, lite ”pepp”, ”bra-att-ha-hemma”-listor m m.
För dig som vill göra en rejäl insats för din hälsa och ditt välmående.
Vi träffas vid tre tillfällen enligt följande.

1 - Hälsoprofil (1:a mötet)
Tillsammans åskådliggör vi en bild av din livssituation beträffande kost- och motionsvanor samt din hälsa i övrigt. Det är också viktigt att du får en konkret bild över vad du har för mål och förväntningar på detta. Om du önskar, hjälper jag dig med vikt- och måttregistrering.
Innan vi avslutar får du med dig ett formulär för att skriva kostdagbok under 3-5 dagar.

2 - Kostrådgivning
Vi går igenom och analyserar din kostdagbok samt har en genomgång av hur en sund och bra kost-hållning ser ut. Utifrån dina behov och önskemål går vi igenom vilka förändringar som passar dig.

3 - Uppföljning och motion
Uppföljning av hur det går med kosthållningen, frågor och ev motgångar hanteras. Det är också nu vi ser över din motionsplanering.

Tre träffar à 50 min samt kostregistrering av kostdagbok

Totalt pris för hela paketet är 1 800 kr
Analys av hur din nuvarande kosthållning påverkar dig.
Oavsett om det handlar om att må bättre, gå ner eller upp i vikt eller konstatera om du redan idag har en hälsosam kosthållning.

Du noterar detaljerat vad du äter under 3-5 dagar i en kostdagbok. Därefter gör jag en analys av din kosthållning med hjälp av ett datoriserat kostregistreringsprogram.

Därefter träffas vi och går igenom resultatet och du får veta hur kalorimängden ser ut jämfört med rekommenderad mängd, hur fördelningen mellan fett, protein och kolhydrater ser ut samt hur ditt vitamin- och mineralintag är.

Kostregistrering utifrån din kostdagbok samt 1 träff à 50 min
Har du genomgått något av Kom-i-form paketen?

Behöver du fortsatt stöd, råd eller peppning finns möjlighet till kortare träffar med ett "klippkort". Tiden kan även användas för frågor.

Vid dessa tillfällen kan jag även hjälpa till med vägning och/eller mätning om du önskar.

6 träffar à 25 min (eller 3 träffar à 50 min)
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

NOVA SENSUM - HÄLSANS HUS

Jag har de senaste åren specialiserat mig på behandlingar för gravida och mammor.

Jag är utbildad i att behandla, förebygga och rehabilitera gravida med mer komplicerade tillstånd. Jag kan hjälpa dig att må lite bättre och minska på smärta eller bara ge dig en lugn och avkopplande massage.

För dig som varit gravid har jag massagebehandlingar men också träning i form av MammaMage.

För dig som inte känner igen dig i ovanstående – självklart använder jag mig av den svenska klassiska massagen som kan anpassas för alla! Jag erbjuder även kostrådgivning.

Information:
- innehar patient- och ansvarsförsäkring
- certifierad massör
- godkänd för F-skatt
- betalning via swish men även kontant, faktura eller Klarna fungerar
- ansluten till Actiway, Wellnet och Min Friskvård

Läs gärna mer på hemsidan!

Välkommen!

Telefon 070 - 429 44 69
Webbsida
E-post
Öppettider Se tillgängliga tider här på Boka Direkt!
Adress
Fjällgatan 23B
116 28 Stockholm
Södermalm
Öppna i Google Maps 🗗